lala少し元気を取り戻したようだね！
Juliうん！
やっぱりダイエットにも休息は必要だよね。
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【ダイエットブログ】ダイエットお役立ちお薦め商品 〜食事・運動編〜 | Here Comes the Sun
ダイエット頑張ってるけど、生活習慣を変えるだけで達成できるの？！ 基本は、「生活習慣を変える」で達成するつもり！でも、補助的なサポートが必要だよね。 例えば？！ …
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目次
beetto 〜体質革命45日間〜65日目
65日目の食事
Juli刺身は4日連続！！この組み合わせ大好き
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ダイエット進捗結果
beettoを始めた日（4/３）と比べて
・体重 ▲6.8kg（前日比 ▲0.25kg)
・体脂肪率 ▲3.5pt
Juliフェーズ３に入ってから、増えたり減ったりの繰り返し…
結果、全然減ってない（泣）
“洗うだけ” で肌が潤う、洗顔がスキンケアになる新習慣。
“洗うだけ” で、肌がしっとりと満たされる新習慣。
潤いを逃さず閉じ込める保湿のヴェールで優しく洗い上げ、洗顔の時間をスキンケアのステップへと高めます。
三鳩化学工業の約80 年以上の実績が、信頼の証です！
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65日目（P3-8日目）を終えて・・・感想
気づいたら、
フェーズ３始めた頃から
全然体重が減ってなかった…
なんと＋0.1kg
食事もトレーニングも
頑張ったんだけどな…
いまは停滞期なのですね。
筋肉をつけるフェーズでもあるし
（体脂肪率も増えてるけど…）
あまりストイックになりすぎても
7月まで精神的にもたないから、
１週間休むことを決めて
気が楽になりました！
でも、リバウンドしないように
朝晩のトレーニングと
キックボクササイズは続けよう
と思います！
あと食べ過ぎないように…
食事が何よりも大切なので！
ランチだけは好きなものを
食べようかな〜と思ってます。
あと久々にデザートも！
少しワクワクしてきました
Here Comes the Sun
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