lala最終フェーズ始まったね。調子はどう？！
Juliだいぶいいよ！
ラスト５日間だから、気合い入れて頑張ってるよ！
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【ダイエットブログ】ダイエットお役立ちお薦め商品 〜食事・運動編〜 | Here Comes the Sun
ダイエット頑張ってるけど、生活習慣を変えるだけで達成できるの？！ 基本は、「生活習慣を変える」で達成するつもり！でも、補助的なサポートが必要だよね。 例えば？！ …
目次
beetto 〜体質革命45日間〜86日目 Phase5開始！
Juliいよいよ最終フェーズの開始だよ！
Phase4
〜調整期（心身ともに見直す）〜
＜ポイント＞
・胃腸と内臓のデトックス
・運動やストレッチで筋肉のバランスを整える
・心肺機能を高める
２〜3日のプチ断食期間があります。
86日目の食事
夜はプチ断食
Juliラストスパート頑張るためにも、ランチは外食したよ！
ダイエット進捗結果
beettoを始めた日（4/3）と比べて
・体重 ▲8.45kg（前日比＋0.4kg)
・体脂肪率 ▲4.4pt
Juli外食して炭水化物たくさん食べたから、増えちゃった！
86日目（P5-1日目）を終えて・・・感想
遂にラストフェーズ！
食事メニューは変わらないので
気分転換にランチは外食しました。
久々にラーメンが食べたくて、、
でも、案の定、体重は増えてしまいました。
あと４日間、ストイックに乗り切る
ためには必要だったと思って、
頑張ります！
▲10kgまで
目前なので、５日間の
プチ断食でもいいかな〜
と思ってます！
３ヶ月で結果を出せたら、
自分をすごく褒めてあげたい。
あと2日しかなくて、
１回目は停滞したまま
終わってしまいましたが
ここまできたら、結果を残したい！
