Juliついに90日達成したよ！
lalaわ〜、おめでとう！よく頑張ったね！！
beetto 〜体質革命45日間〜90日目（P5-5日目）
90日目の食事
夜はプチ断食
Juli最後の食事は軽くして、夜はプチ断食にしたよ！
ダイエット最終結果
beettoを始めた日（4／3）と比べて
・体重 ▲8.55kg（前日比 ▲0.4kg)
・体脂肪率 ▲4.6pt
90日間のbeetto
最終結果は、▲8.55kgでした。
Phase5に入った時点で
▲8.85kgだったので、
５日間で▲1.15kgは
いけるかも？！
という淡い期待もあった
のですが、そんなに甘くなかった。
最後に少し落とす事ができて
何とか▲８kg台はキープできました。
３ヶ月やってみても
体重の減るタイミングは
予測不可能。
もう少し頑張りたいという気持ちも
あったのですが、精神的なバランス
も考えると、これが限界だったと
思うし、よく頑張った！と
自分を褒めてあげたい
90日目（beetto 45日間2回目）を終えて・・・感想
まずは…
90日間、本当にお疲れ様でした！
毎日３食、指定の食事を作って
朝晩のトレーニング、
そして途中からはランニングや
キックボクササイズ…
今考えるとよく継続できたなと
感心します！
途中、旅行に2回行ったので、
休憩は挟みましたが …
それでもここまで継続できたのは、
同じように頑張ってる仲間がいて
作る食事が本当に美味しくて！
そして何より目に見えて結果が
出てたからだと思います。
45日間終了時にお伝えした効果
・身体のラインが綺麗になった
・肌質が綺麗になった
・朝の目覚めがスッキリする
は、90日間を終えて更に磨きが
かかってきました。
以前も今と同じ体重だったことは
ありますが…
見た目が全然違います！
身体にあった傷も薄くなったような
気がします。
代謝が良くなって、全身の血液の
流れがスムーズになったのかな？！
と思います。
長かった90日間が終わって…
目標は達成できなかったけど、
やりきったという清々しい気持ちと
終わった！という安堵感
そして▲8.55kgの達成感…
これからは…
リバウンドだけはしないように
食事量の調整、朝晩の運動は
できるだけ継続したいなと思います。
今までほど、ストイックにならずに（笑）
▲10kg達成！で終わらせなかったのは
残念ですが…結果は大満足です
