Julibeettoを始めてもう60日か〜。
約２ヶ月、ほんと頑張ったと思う
lalaほんと頑張ってると思うよ！
目標達成できるといいね
Here Comes the Sun
【ダイエットブログ】ダイエットお役立ちお薦め商品 〜食事・運動編〜 | Here Comes the Sun
ダイエット頑張ってるけど、生活習慣を変えるだけで達成できるの？！ 基本は、「生活習慣を変える」で達成するつもり！でも、補助的なサポートが必要だよね。 例えば？！ …
目次
beetto 〜体質革命45日間〜60日目（P3-3日目）
60日目の食事
Juliブイヤベース
これが食べたかったんだよね〜
ダイエット進捗結果
beettoを始めた日（4／3）と比べて
・体重 ▲7.1kg（前日比 ▲0.25kg)
・体脂肪率 ▲４pt
Juli▲７kgに突入！やったね
60日目（P3-3日目）を終えて・・・感想
停滞期を乗り越えて
やっと▲７kg台に突入（涙）
油断しないで、
食事と毎日の運動を継続しよう！
岩井部長からの助言で、
Phase3の痩せやすい食事は…
—
朝：目玉焼きと焼き野菜
昼；かつおの漬け丼と豆苗とわかめのナムル
サーモンとアボカドのポキ丼
夜：ラムと野菜のグリル
刺身とアボカド 玉ねぎのあえもの
—
だそうです。
当分、この食事でルーティンを
組んでみよう！
やっぱり肉より魚なのかな？！
来週１週間で▲８kg目指したいです。
