![](https://yumetrue.com/wp-content/uploads/2023/02/BE632657-8ACB-4696-8D9B-8BD98868856D-150x150.jpeg)
ランニング頑張ってるよね〜
![](https://yumetrue.com/wp-content/uploads/2023/02/CD81AA7B-9BD8-41F0-836E-775605879827-1-150x150.jpeg)
うん!昨日は全然走れなかったんだけど、今日はだいぶ長く走れたんだ!
Here Comes the Sun
![](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAfQAAAH0AQAAAADjreInAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAA1SURBVHja7cExAQAAAMKg9U/tYQ2gAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAG59AAABgyKozQAAAABJRU5ErkJggg==)
![](https://yumetrue.com/wp-content/uploads/2023/03/eca9f95914279c3910c7606b07184a26.png)
【ダイエットブログ】ダイエットお役立ちお薦め商品 〜食事・運動編〜 | Here Comes the Sun
ダイエット頑張ってるけど、生活習慣を変えるだけで達成できるの?! 基本は、「生活習慣を変える」で達成するつもり!でも、補助的なサポートが必要だよね。 例えば?! …
目次
beetto 〜体質革命45日間〜21日目
21日目の食事
![](https://yumetrue.com/wp-content/uploads/2023/02/CD81AA7B-9BD8-41F0-836E-775605879827-1-150x150.jpeg)
毎日、美味しい料理作るのも楽しみなんだ!
![](https://yumetrue.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7943-1024x768.jpg)
![](https://yumetrue.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7947-1024x768.jpg)
![](https://yumetrue.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7951-1024x768.jpg)
ダイエット進捗結果
beetto始めた日(4/3)と比べて
・体重 ▲3.05kg
・体脂肪率 ▲1pt
![](https://yumetrue.com/wp-content/uploads/2023/02/CD81AA7B-9BD8-41F0-836E-775605879827-1-150x150.jpeg)
停滞していたけど…運動が激しくなった分、体重も減り始めたよ!
21日目を終えて・・・感想
ランニングは、
体中が暑くなって汗をかくので
効果は大きいです!
でも、25分間は走れてません。。
フェーズ3終わりには完走したい!
結果がついてくると
俄然、やる気が出ます!!