【ダイエット】beetto 〜体質革命45日間〜Phase３後半開始！

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beetto 〜体質革命45日間〜Phase３後半 20日目

20日目の食事

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ダイエット進捗結果

beettoを始めた日（4/3）と比べて
・体重 ▲2.8kg
・体脂肪率 ▲0.8pt

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トレーニング

前半との違いは
・朝晩のトレーニングは回線系中心に変更
・ウォーキング→ランニング
・キックボクササイイズ→中級・上級のみ

少しハードになった印象です！
でも、個人的にはランニングを
25分間、完走したい！

20日目を終えて・・・感想

食事は変わらないのですが、
やはり運動が少しハードになり
脂肪が燃えている？感じがあります。

メソッドに沿ってやっているので、
急な変化はなくても、徐々に身体は
変わってきている…実感してます。

ランニングは25分間、完走できて
いないので、フェーズ３が終わる頃
には、完走したいです！




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