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ずっと更新なかったけど…
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ごめん、ごめん…
沖縄行ってたんだ!食事メニューはイレギュラーだけど、ダイエット継続中だよ。
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beetto 〜体質革命45日間〜7ー12日目Phase2終了
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7日目から旅行に行ってて、プログラムと異なる食事になってたんだ。運動はもちろんプログラム通りに朝・晩して、たまにウォーキングしたよ!
7日目の食費
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8日目の食事
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昼食は抜きました(旅行中は、朝はホテルの朝食、お昼は抜いて、夜は外食にしました)
9日目の食事
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朝食の揚げ物は残しました。
10日目の食事
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11日目の食事
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タコライスのご飯は半分残しました。
ポテトフライがついていたのですが、無しにしてもらいました。
12日目の食事
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しゃぶしゃぶのご飯は1/3にしました。
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だんだん…量が増えてる(笑)
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ビュッフェって弾みがつくと、とりすぎちゃうんだよね。。
昼は抜かしたんだけど。。。
Phase2結果
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4/6からPhase2が始まって、
翌日から沖縄に旅行に行ってしまったので
食事がプログラム通りに実行できず
想定通りの体重減少はできませんでした。
それでも朝晩の運動と
旅行中、なるべく歩くように
したので、体重も横ばいをキープ
身体のラインは徐々に
変化しているのを実感しています。
beettoを始めた日(4/3)と比べて
・体重 ▲3kg
身体の変化
Phase2を終えて
体重だけではない、
個人的に感じた身体の変化
があります。
・身体のラインが綺麗になっった。
Phase1から徐々に感じていたのですが、
Phase2では、ストレッチでも
お腹を凹ませる運動が中心で、
内臓周りの浮腫みをとることが
目的だったので、体重はあまり変化
がなかったのですが、ウェストラインや
肩甲骨周りなどスッキリしたのを実感してます。
水着を久々に着る機会があったので、
余計に感じたのかもしれません!
Phase2を終えて・・・感想&総括
今回は、Phase3に向けて
大切なフェーズだったのですが、
旅行に行ってしまったので、
食事面でプログラム通りに
できなかったのが残念です。。
目標が1.4kg〜2.5kg減なので、
やはり食事の重要性を実感しました。
運動は続けていたので、
ウェストラインなど身体の
変化は実感しているので、
たった45日間…
残りの日々は食事は頑張ろう!
と心に誓いました。
Phase3からは、
キックボクシングも始まります
楽しみながら続けたいと思います!
そして必ず結果を出すよう
頑張ります!!
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体重が減らなかったのは、残念だね。。
でも、まだまだこれからだから、頑張って!
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うん!45日間、駆け抜けるよ!!!