lalaいよいよフェーズ２が始まったね！
Juliうん！フェーズ１で結果が出てるから、ますますやる気になってるし、フェーズ２も楽しみだよ
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beetto 〜体質革命４５日間〜6日目
Juli今日からフェーズ２突入だよ！
やっと炭水化物が食べれる〜
6日目の食事
lalaすごっ！とてもダイエット食とは思えないね
Juliほんと！ランチのガパオを食べた時なんか、久々の玄米ご飯に美味しいガパオの組み合わせで泣きそうだったよ。
ストレッチ／トレーニング
Juli朝は、フェーズ１と同じストレッチで、夜は、トレーニングが始まったよ！
＜目的＞
●内臓周りのむくみをとり、眠りをしっかり深いものにする。
●ホルモンバランスを整え、体温を上げていく。
・朝は、フェーズ１と同じストレッチ。
・夜は、腹筋を凹ませたトレーニング。
・トレーニングは５種目で15〜20分程度。
Phase2初日 6日目を終えて・・・感想
まず大きな変化としては…
炭水化物が取れるようになった事！
お昼に玄米を食べた時は感動〜
ガパオも美味しくて嬉しさ倍増でした。
夜もお蕎麦で、通常よりは少ないのに
満足感が半端ない。
少しずつ噛み締めて食べるように
なっているので、
以前より、素材の味を味わえるように
なった気がします。
運動も朝はフェーズ１と同じストレッチで
夜は、お腹を凹ませて行うエクササイズで
地獄の腹筋があります！
でも、全体的にそんなにハードでは
ないので、マイペースで進められます。
フェーズ２を終える頃には
ウェストがサイズダウンするそう？！
楽しみです
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