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いよいよフェーズ2が始まったね!
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うん!フェーズ1で結果が出てるから、ますますやる気になってるし、フェーズ2も楽しみだよ
Here Comes the Sun
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【ダイエットブログ】ダイエットお役立ちお薦め商品 〜食事・運動編〜 | Here Comes the Sun
ダイエット頑張ってるけど、生活習慣を変えるだけで達成できるの?! 基本は、「生活習慣を変える」で達成するつもり!でも、補助的なサポートが必要だよね。 例えば?! …
目次
beetto 〜体質革命45日間〜6日目
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今日からフェーズ2突入だよ!
やっと炭水化物が食べれる〜
6日目の食事
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すごっ!とてもダイエット食とは思えないね
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ほんと!ランチのガパオを食べた時なんか、久々の玄米ご飯に美味しいガパオの組み合わせで泣きそうだったよ。
ストレッチ/トレーニング
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朝は、フェーズ1と同じストレッチで、夜は、トレーニングが始まったよ!
<目的>
●内臓周りのむくみをとり、眠りをしっかり深いものにする。
●ホルモンバランスを整え、体温を上げていく。
・朝は、フェーズ1と同じストレッチ。
・夜は、腹筋を凹ませたトレーニング。
・トレーニングは5種目で15〜20分程度。
Phase2初日 6日目を終えて・・・感想
まず大きな変化としては…
炭水化物が取れるようになった事!
お昼に玄米を食べた時は感動〜
ガパオも美味しくて嬉しさ倍増でした。
夜もお蕎麦で、通常よりは少ないのに
満足感が半端ない。
少しずつ噛み締めて食べるように
なっているので、
以前より、素材の味を味わえるように
なった気がします。
運動も朝はフェーズ1と同じストレッチで
夜は、お腹を凹ませて行うエクササイズで
地獄の腹筋があります!
でも、全体的にそんなにハードでは
ないので、マイペースで進められます。
フェーズ2を終える頃には
ウェストがサイズダウンするそう?!
楽しみです