Julibeetto 45日間もやっと折り返し地点にきたよ！
lalaあと半分だね！頑張って〜
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【ダイエットブログ】ダイエットお役立ちお薦め商品 〜食事・運動編〜 | Here Comes the Sun
ダイエット頑張ってるけど、生活習慣を変えるだけで達成できるの？！ 基本は、「生活習慣を変える」で達成するつもり！でも、補助的なサポートが必要だよね。 例えば？！ …
目次
beetto 〜体質革命45日間〜Phase３後半 20日目
20日目の食事
Juliお昼に玄米130g！たっぷりの炭水化物を摂るよ。
ダイエット進捗結果
beettoを始めた日（4/3）と比べて
・体重 ▲2.8kg
・体脂肪率 ▲0.8pt
トレーニング
前半との違いは
・朝晩のトレーニングは回線系中心に変更
・ウォーキング→ランニング
・キックボクササイイズ→中級・上級のみ
少しハードになった印象です！
でも、個人的にはランニングを
25分間、完走したい！
20日目を終えて・・・感想
食事は変わらないのですが、
やはり運動が少しハードになり
脂肪が燃えている？感じがあります。
メソッドに沿ってやっているので、
急な変化はなくても、徐々に身体は
変わってきている…実感してます。
ランニングは25分間、完走できて
いないので、フェーズ３が終わる頃
には、完走したいです！
