lalaずっと更新なかったけど…
Juliごめん、ごめん…
沖縄行ってたんだ！食事メニューはイレギュラーだけど、ダイエット継続中だよ。
beetto 〜体質革命45日間〜７ー12日目Phase2終了
Juli7日目から旅行に行ってて、プログラムと異なる食事になってたんだ。運動はもちろんプログラム通りに朝・晩して、たまにウォーキングしたよ！
7日目の食費
8日目の食事
昼食は抜きました（旅行中は、朝はホテルの朝食、お昼は抜いて、夜は外食にしました）
9日目の食事
朝食の揚げ物は残しました。
１０日目の食事
11日目の食事
タコライスのご飯は半分残しました。
ポテトフライがついていたのですが、無しにしてもらいました。
12日目の食事
しゃぶしゃぶのご飯は1/3にしました。
lalaだんだん…量が増えてる（笑）
Juliビュッフェって弾みがつくと、とりすぎちゃうんだよね。。
昼は抜かしたんだけど。。。
Phase2結果
４/6からPhase2が始まって、
翌日から沖縄に旅行に行ってしまったので
食事がプログラム通りに実行できず
想定通りの体重減少はできませんでした。
それでも朝晩の運動と
旅行中、なるべく歩くように
したので、体重も横ばいをキープ
身体のラインは徐々に
変化しているのを実感しています。
beettoを始めた日（4/３）と比べて
・体重 ▲３kg
身体の変化
Phase２を終えて
体重だけではない、
個人的に感じた身体の変化
があります。
・身体のラインが綺麗になっった。
Phase1から徐々に感じていたのですが、
Phase2では、ストレッチでも
お腹を凹ませる運動が中心で、
内臓周りの浮腫みをとることが
目的だったので、体重はあまり変化
がなかったのですが、ウェストラインや
肩甲骨周りなどスッキリしたのを実感してます。
水着を久々に着る機会があったので、
余計に感じたのかもしれません！
Phase２を終えて・・・感想＆総括
今回は、Phase3に向けて
大切なフェーズだったのですが、
旅行に行ってしまったので、
食事面でプログラム通りに
できなかったのが残念です。。
目標が1.4kg〜2.5kg減なので、
やはり食事の重要性を実感しました。
運動は続けていたので、
ウェストラインなど身体の
変化は実感しているので、
たった45日間…
残りの日々は食事は頑張ろう！
と心に誓いました。
Phase3からは、
キックボクシングも始まります
楽しみながら続けたいと思います！
そして必ず結果を出すよう
頑張ります！！
lala体重が減らなかったのは、残念だね。。
でも、まだまだこれからだから、頑張って！
Juliうん！45日間、駆け抜けるよ！！！
