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少し元気を取り戻したようだね!
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うん!
やっぱりダイエットにも休息は必要だよね。
Here Comes the Sun
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【ダイエットブログ】ダイエットお役立ちお薦め商品 〜食事・運動編〜 | Here Comes the Sun
ダイエット頑張ってるけど、生活習慣を変えるだけで達成できるの?! 基本は、「生活習慣を変える」で達成するつもり!でも、補助的なサポートが必要だよね。 例えば?! …
目次
beetto 〜体質革命45日間〜65日目
65日目の食事
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刺身は4日連続!!この組み合わせ大好き
ダイエット進捗結果
beettoを始めた日(4/3)と比べて
・体重 ▲6.8kg(前日比 ▲0.25kg)
・体脂肪率 ▲3.5pt
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フェーズ3に入ってから、増えたり減ったりの繰り返し…
結果、全然減ってない(泣)
65日目(P3-8日目)を終えて・・・感想
気づいたら、
フェーズ3始めた頃から
全然体重が減ってなかった…
なんと+0.1kg
食事もトレーニングも
頑張ったんだけどな…
いまは停滞期なのですね。
筋肉をつけるフェーズでもあるし
(体脂肪率も増えてるけど…)
あまりストイックになりすぎても
7月まで精神的にもたないから、
1週間休むことを決めて
気が楽になりました!
でも、リバウンドしないように
朝晩のトレーニングと
キックボクササイズは続けよう
と思います!
あと食べ過ぎないように…
食事が何よりも大切なので!
ランチだけは好きなものを
食べようかな〜と思ってます。
あと久々にデザートも!
少しワクワクしてきました