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beettoを始めてもう60日か〜。
約2ヶ月、ほんと頑張ったと思う
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ほんと頑張ってると思うよ!
目標達成できるといいね
Here Comes the Sun
![](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAfQAAAH0AQAAAADjreInAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAA1SURBVHja7cExAQAAAMKg9U/tYQ2gAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAG59AAABgyKozQAAAABJRU5ErkJggg==)
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【ダイエットブログ】ダイエットお役立ちお薦め商品 〜食事・運動編〜 | Here Comes the Sun
ダイエット頑張ってるけど、生活習慣を変えるだけで達成できるの?! 基本は、「生活習慣を変える」で達成するつもり!でも、補助的なサポートが必要だよね。 例えば?! …
目次
beetto 〜体質革命45日間〜60日目(P3-3日目)
60日目の食事
![](https://yumetrue.com/wp-content/uploads/2024/06/IMG_8989-1024x768.jpg)
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ブイヤベース
これが食べたかったんだよね〜
ダイエット進捗結果
beettoを始めた日(4/3)と比べて
・体重 ▲7.1kg(前日比 ▲0.25kg)
・体脂肪率 ▲4pt
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▲7kgに突入!やったね
60日目(P3-3日目)を終えて・・・感想
停滞期を乗り越えて
やっと▲7kg台に突入(涙)
油断しないで、
食事と毎日の運動を継続しよう!
岩井部長からの助言で、
Phase3の痩せやすい食事は…
—
朝:目玉焼きと焼き野菜
昼;かつおの漬け丼と豆苗とわかめのナムル
サーモンとアボカドのポキ丼
夜:ラムと野菜のグリル
刺身とアボカド 玉ねぎのあえもの
—
だそうです。
当分、この食事でルーティンを
組んでみよう!
やっぱり肉より魚なのかな?!
来週1週間で▲8kg目指したいです。