Juliやっと５日間のPhase1が終わったよ！
lalaお疲れ様！少し顔がスッキリしたね
Juliうん、着実に手応えを感じてるよ！
beetto 〜体質革命45日間〜Phase1最終日
Juli食事は、終わってしまうのが惜しいほど、どれも美味しかったな〜
5日目の食事
Phase1 結果
4/5からPhase1が始まり、
５日間、「消化と血流の改善」
を目的に炭水化物をカットし、
タンパク質と食物繊維の食事を
中心に朝晩のストレッチを
行なってきました。
その結果は…
4/6の朝で▲2.75kg ！
身体の変化を実感してます
beettoを始めた日（4/３）と比べて
・体重 ▲２.75kg
・体脂肪率 ▲1pt
身体の変化
Phase1を終えて、
体重だけではない、
個人的に感じた身体の変化
があります。
・朝の目覚めがスッキリする。
フェーズの途中は、すごい眠気に
襲われたり、だるさもありました。
でも、最後の方はスッキリ目覚め
られるようになり、爽快な気分で
朝を始められるようになりました。
・足の爪が綺麗になった。
これはちょっと自分でも驚き…
たまたま、ペデュキアをとって
塗り直そうと思ったところ、
足の爪が綺麗になってました！
何で？！と思ったのですが、
タンパク質と食物繊維をたっぷり
とって、ストレッチで全身の血行を
よくしているので、末端まで栄養が
いくようになったのかと個人的に
は思っています。
明らかに始めた頃より、
体調はグンと良くなっているので、
Phase２の結果も楽しみです！
Phase１を終えて・・・感想＆総括
Phase1は、食事の面では
一番きついと言われるフェーズです。
何故なら、５日間…
炭水化物を抜くフェーズだから。
でも、これには目的があって、
”胃腸の負担を軽減し、
血糖値を安定させる”
ためです。
これにより
”消化と血流の改善”
を図ります。
この目的を明確に示して
いただいているので、
単に炭水化物を抜くダイエット
としてではなく、
「血糖値を安定させる」ために
しているんだ！と納得できます。
だからこそ、５日間乗り切れた
ように思います。
もう一つは、やはり美味しい食事！
SHIORIさんレシピは、
まさに神レシピ
どの食事もどれも
本当に美味しくて楽しみでした。
特にお昼は、これがダイエット食？
と思うほど、たっぷりのお肉も
食べられます。
一番きついと言われている
Phase１を乗り越えたので、
ちょっとした自信もつき、
更に嬉しい結果もついてきて
益々やる気になりました。
Phase2も頑張ります！
lala体重も減って、体調も良くなってきてるなんてすごい！
Phase2も頑張ってね
Juliうん！
45日後、どうなってるのか今から楽しみだよ
