Juliついに…45日間終了したよ！
lalaお疲れ様〜。
よく頑張ったね！！
beetto 〜体質革命45日間〜45日終了！
Juli長いようで短い45日間だった！
今は達成感でいっぱいだよ
45日目の食事
夕食はプチ断食で抜かしました。
Juli45日最後の食事は、大好きなこの２つ
beetto45日間 〜最終結果〜
46日目の朝
beettoを始めた日（4／３）と比べて
・体重 ▲5.30kg
・体脂肪率 ▲2.２pt
Juliたった45日間で▲5kg以上減ったなら、上出来だよね！
他人と比べず…自分を褒めてあげよう
身体の変化 〜45日間の総括〜
beetto 45日間を終えて
体重だけではない、
個人的に感じた身体の変化
についてまとめ。
・身体のラインが綺麗になった
やはりこれが、beettoをやって
一番効果を実感したことです！
横から鏡で見た時にすごく実感します。
本当に身体が薄くなった！
そして女性らしいラインが作れてる。
腕もほっそりとして
胸もサイズは変わって
ないのに、形がくっきりして
下腹も凹み、お尻も上がってる。
まだ少し去年より体重は重いのに、
見た目が全然違います！！
食べるものの栄養バランスが
良いのはもちろんですが、
やはり毎日朝・晩のトレーニング
の賜物です。
岩井部長の熱い、叱咤激励が
クセになり（笑）、頑張れました！
加えて…キックボクササイズや
ランニングを始めたことも
サイズダウンに寄与したと思います。
・肌質が綺麗になった
これはやっぱり食事が大きい！
beettoの食事は、どの材料をどれくらい..
と決められていますが、決して量が少ない
訳ではなく、むしろたっぷりの野菜と
お肉を使います！
フェーズ毎、食べる時間帯によって
調整されているので、量も少なくありません。
こんなに美味しいご飯ばかり食べて
本当に痩せられるの？！という
メニューが沢山あります。
たんぱく質、ビタミン、食物繊維を
食事でたっぷり摂るので、肌も綺麗に
なりますよね！
あとその栄養素を体全体に届けるために
朝晩のストレッチやトレーニングをして、
身体の末端まで血液が循環することで
より効果があったのかなと思います。
Phase1で真っ先に、
「足の爪が綺麗になってる？！」
と驚いたのをよく覚えています。
・朝の目覚めがスッキリする
これは早く寝るようになったから
というのもありますが、beettoの
生活をするうちに、
食事の時間、運動の時間…
がだんだん固定化されてきて、
生活のリズムが整い、心地よい
サイクルで生活できるようになった
からというのが大きいと思います。
夜の食事も
その後の活動量や胃腸にかかる負担
を考慮されたものなので、
エネルギー源（炭水化物）を取らない
食事になっています。
胃腸を活性化させて、ホルモンバランスを整える
ことで、質の良い睡眠が得られ、
朝の目覚めがスッキリしたのかなと思います。
beetto45日間を終えて・・・感想＆総括
まずは、
beetto 〜体質革命45日間〜
にチャレンジするきっかけを
くれた、SHIORIさんに感謝します
SHIORIさんがすごく痩せて
綺麗になった時は、驚きでした！
そしてSHIORIさんのinstagramで
beettoをやっていたこと、
4月から１期生の募集があり、
食事はSHIORIさんの美味しいレシピが
食べられると知り、迷わず入会しました。
１年間、国内外に旅行をして
7kg太ってしまったので…
45日間、本当にどれも美味しくて
作るのも楽しかったのと、食材も
ロスがないように工夫されていて、
素晴らしいプログラムだなと思いました。
beettoを紹介していただいて、
SHIORIさんには本当に感謝しています✨
そして岩井部長！
長年培ってきたメソッドを
惜しげもなくプログラムに
盛り込んでいただき、
誰でも綺麗に痩せる事ができる！
を実現していただき、何もかもが
目から鱗でした。
beetterが不安になったり、
つまづきそうになると、
インスタライブをしてくれたり、
いつも寄り添ってくれていたな〜
とつくづく思います。
トレーニング動画でも
愛のある厳しいお言葉が
クセになります（笑）
ストレッチなどはやり方など
覚えたので、動画を見なくても
できますが、やはり岩井部長の
解説がないと気合が入りません！
そしてパーソナル・サポーターの
ご担当してくれた方にも感謝しています。
途中、旅行に行くことが決まって
いたので、追加料金でお願いしました。
毎日食事の報告をするので、
その義務感から、怠け心を奮い立たせ
てくれました。
細かい質問にも随時、答えていただき
ましたし、時には励ましの言葉も
いただいて、45日間、共に伴走して
いただいたのは大きかったです。
体重の目標値は▲10Kgなので、
また45日プログラムを今日から再開です！
今度は一人なので、頑張れるか不安も
ありますが、岩井部長、beetterの
仲間もいるので、大丈夫だと思います。
本当にお世話になった皆様、
ありがとうございました。
あと45日間、またお世話になります！
