Juli目指せ▲10kg！
beetto45日間をまた始めるよ！！
lalaWow！！！
本気で▲10kg痩せたいんだね！頑張って〜
Here Comes the Sun
【ダイエットブログ】ダイエットお役立ちお薦め商品 〜食事・運動編〜 | Here Comes the Sun
ダイエット頑張ってるけど、生活習慣を変えるだけで達成できるの？！ 基本は、「生活習慣を変える」で達成するつもり！でも、補助的なサポートが必要だよね。 例えば？！ …
目次
beetto 〜体質革命45日間〜再始動！46日目
Phase1について
Phase１
〜消化と血流の改善〜
胃腸の負担を軽減し、血糖値も安定
＜ポイント＞
・消化吸収のサイクルを安定させる
・血糖値の乱高下を防ぐ（糖質制限！）
今までの食生活で乱れた体内環境を
正常化することからスタート！
※Phase1の５日間は外食禁止！
46日目の食事
Juli緑ばっかり！久々に食べたけど、美味しかったな
でも、炭水化物がないからお腹空く…
ダイエット進捗結果
beettoを始めた日（4/３）と比べて
・体重 ▲5.55kg（前日比 ▲0.25kg）
・体脂肪率 ▲2.４pt
Juli１回目の時より、減り方が少ないね….
46日目を終えて・・・感想
45日間、完走！
頑張った自分の余韻に
浸っていたら…
翌日から、
２期のBeetto45日間が開始！
目標体重まで到達できなかった
ので、再開することにしました。
Phase2がプログラム通り
できなかったので、リベンジ
したかったのもあります。
45日間プログラムは２回まで
連続してできるようなので、
これが最後！人生がかかってる
と思って取り組みます。
45日間を通して、
確実に身体が変わっていくのを
経験しているのと、食事や運動も
どう変化していくのかわかっている
ので、気持ち的には落ち着いて
始められています。
ただ、Phase1から始めてみて、
やっぱりお腹空く〜！
45日間、食事のコントロールも
したし、胃は小さくなっているはず？！
と思っていたのですが、やはり炭水化物を
一切取らないので、お腹空きます。
改めて炭水化物の存在…恐るべし。。
このフェーズは、血糖値の乱高下を防ぎ、
消化吸収のサイクルを安定させる事が
目的なので、空腹感には負けずに、、
この５日間は乗り越えたいと思います！
