Juliいよいよラスト５日！
気合い入れて頑張るよ〜
lalaあと５日なんだね！
頑張って〜
beetto 〜体質革命45日間〜41日目
Phase５について
Phase５
〜心身ともに自分を見直す〜
＜ポイント＞
・胃腸と内臓のデトックス
・運動やストレッチで筋肉のバランスを整える
・心肺機能を高める
１日１日コツコツやること…
継続してこそ、何歳からでも
身体は変わるんです！
ラストスパート頑張ります
※Phase５もプチ断食（夕食を抜く）期間があります。
２〜３日のプチ断食＋2〜３日間の従来の食事
余裕があれば、５日間プチ断食を推奨されていますので、
チャレンジします！
41日目の食事
夜はプチ断食で抜かしました。
Juli夜の運動した後は、IWII.BLENDを飲んで栄養補給したよ！
トレーニング
●朝晩のトレーニング
約３０分間のストレッチ＆筋トレ
●以下３つから１日１つ
ランニング
キックボクササイズ
踏み台昇降
ダイエット進捗結果
beettoを始めた日（４／３）から
・体重 ▲4.9kg
・体脂肪率 ▲２.6pt
Juli体重増えてる…でも諦めない！！！
41日目を終えて・・・感想
45日間の最終フェーズ
残り５日間ですが、
このまま横ばいの体重で終わるのか
それとも最後の最後にガクンと
落ち始めるのか…
運動した分だけ…
プチ断食をした分だけ…
で体重は落ちないので、
予測不可能です！
でも、プログラム以上の事は
せず、身体の変化を感じながら、
コツコツと積み重ねていくのが
一番の近道だと信じています！
体重よりも見た目が大事だな〜
と最近、つくづく感じています。
去年より体重は重いのに、
身体は薄くなってる！
メリハリのある体になってる！
と日々、驚いています。
beettoを始めた頃から、
「これが最後のダイエット」
と思っていたので、目標▲10kg
は達成させたい。
あと５kg痩せたら、どんな身体に
なるの？！という好奇心も大きい。
あと５日で45日間は終了しますが、
第２期も始めようと思います。
まずは、Phase２までは
しっかりプログラム通りに行って、
結果を見ていきたいと思います。
７月までに理想の体になっているのか？！
楽しみです！！！
