lalaあれっ、昨日報告なかった！
Juliごめん！昨日、鎌倉行ってた！
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【ダイエットブログ】ダイエットお役立ちお薦め商品 〜食事・運動編〜 | Here Comes the Sun
ダイエット頑張ってるけど、生活習慣を変えるだけで達成できるの？！ 基本は、「生活習慣を変える」で達成するつもり！でも、補助的なサポートが必要だよね。 例えば？！ …
目次
beetto 〜体質革命45日間〜78・79日目
78日の食事
夜はプチ断食
79日の食事
夜はプチ断食
Juli鎌倉で食べ過ぎちゃった…
ダイエット進捗結果
beettoを始めた日（4／３）と比べて
・体重 ▲7.55（前日比 ＋0.15kg）
・体脂肪率 ▲4.1%
Juliやっぱり外食すると食べすぎちゃうね！
79日目（P4-8日目）を終えて・・・感想
紫陽花を見たくて鎌倉へ…
外国人が多くてげんなり…
お寺は静かに楽しむところ
だったのに…
外食もしたので、
少し増えてしまいました。
でも、たまに外食すると
リフレッシュできる！
フェーズ４はお昼にしっかり
食べるので、プチ断食も
辛くない。
目標はあるけど、
根積めずにコツコツと
最後まで頑張ろう〜
