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あれっ、昨日報告なかった!
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ごめん!昨日、鎌倉行ってた!
Here Comes the Sun
![](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAfQAAAH0AQAAAADjreInAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAA1SURBVHja7cExAQAAAMKg9U/tYQ2gAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAG59AAABgyKozQAAAABJRU5ErkJggg==)
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【ダイエットブログ】ダイエットお役立ちお薦め商品 〜食事・運動編〜 | Here Comes the Sun
ダイエット頑張ってるけど、生活習慣を変えるだけで達成できるの?! 基本は、「生活習慣を変える」で達成するつもり!でも、補助的なサポートが必要だよね。 例えば?! …
目次
beetto 〜体質革命45日間〜78・79日目
78日の食事
![](https://yumetrue.com/wp-content/uploads/2024/06/IMG_9739-1024x768.jpg)
![](https://yumetrue.com/wp-content/uploads/2024/06/IMG_9746-1024x768.jpg)
夜はプチ断食
79日の食事
![](https://yumetrue.com/wp-content/uploads/2024/06/IMG_9756-1024x768.jpg)
![](https://yumetrue.com/wp-content/uploads/2024/06/IMG_9829-1024x768.jpg)
夜はプチ断食
![](https://yumetrue.com/wp-content/uploads/2023/02/CD81AA7B-9BD8-41F0-836E-775605879827-1-150x150.jpeg)
鎌倉で食べ過ぎちゃった…
![](https://yumetrue.com/wp-content/uploads/2024/06/IMG_9796-1024x768.jpg)
![](https://yumetrue.com/wp-content/uploads/2024/06/IMG_9794-1024x768.jpg)
![](https://yumetrue.com/wp-content/uploads/2024/06/IMG_9892-1024x768.jpg)
ダイエット進捗結果
beettoを始めた日(4/3)と比べて
・体重 ▲7.55(前日比 +0.15kg)
・体脂肪率 ▲4.1%
![](https://yumetrue.com/wp-content/uploads/2023/02/CD81AA7B-9BD8-41F0-836E-775605879827-1-150x150.jpeg)
やっぱり外食すると食べすぎちゃうね!
79日目(P4-8日目)を終えて・・・感想
紫陽花を見たくて鎌倉へ…
外国人が多くてげんなり…
お寺は静かに楽しむところ
だったのに…
外食もしたので、
少し増えてしまいました。
でも、たまに外食すると
リフレッシュできる!
フェーズ4はお昼にしっかり
食べるので、プチ断食も
辛くない。
目標はあるけど、
根積めずにコツコツと
最後まで頑張ろう〜