【ダイエット】beetto 〜体質革命45日間〜76日目

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beetto 〜体質革命45日間〜76日目(P4-5日目）

ダイエット進捗結果

beetoを始めた日（４／３）と比べて
・体重 ▲6.6kg
・体脂肪率 ▲3.9%

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76日目(P4-5日目）を終えて・・・感想

4/3からBeettoを始めて
ずっと走り続けてたけど
結構、メンタル的に限界がきて
いたので、１週間お休みしました。

さすがに３食しっかり食べる
勇気はなかったのですが、
ランチはデザートも含めて
好きなものを食べよう！
と日頃の鬱憤を晴らすように
美味しいものを食べまくり。

夜は炭水化物を抜いて
軽くして、朝晩のトレーニング、
1日２万歩以上歩いたのですが…

なんと1.1kg増えてました。。
これ、前の生活に戻したら、
確実にリバウンドするのでは？！
という危機感を感じました。

昨日からBeetto生活に戻り、
食事を変えたところ、▲0.5kg

やはり食事なのですね…

Beetto辞めた後の食生活を
考える良いきっかけになりました。

でも、▲10kgへの道が
更に厳しくなってしまいました。

あと２週間か…
どれだけ追い上げられるか未知ですが、
心機一転！頑張ろうと思います。

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