Juli昨日から再開したよ！
すごくリフレッシュできた
lalaそれは良かったね！
リバウンドしなかった？！
Juliそれが….
Here Comes the Sun
【ダイエットブログ】ダイエットお役立ちお薦め商品 〜食事・運動編〜 | Here Comes the Sun
ダイエット頑張ってるけど、生活習慣を変えるだけで達成できるの？！ 基本は、「生活習慣を変える」で達成するつもり！でも、補助的なサポートが必要だよね。 例えば？！ …
目次
beetto 〜体質革命45日間〜76日目(P4-5日目）
Juli昨日から、Beettoごはんに戻したよ！
ダイエット進捗結果
beetoを始めた日（４／３）と比べて
・体重 ▲6.6kg
・体脂肪率 ▲3.9%
Juli旅行で＋1.1kg増えたんだ…
昨日は食事を戻して、ランニングして…体重は▲0.5kg減ったけど
やっぱり食事なんだな〜
76日目(P4-5日目）を終えて・・・感想
4/3からBeettoを始めて
ずっと走り続けてたけど
結構、メンタル的に限界がきて
いたので、１週間お休みしました。
さすがに３食しっかり食べる
勇気はなかったのですが、
ランチはデザートも含めて
好きなものを食べよう！
と日頃の鬱憤を晴らすように
美味しいものを食べまくり。
夜は炭水化物を抜いて
軽くして、朝晩のトレーニング、
1日２万歩以上歩いたのですが…
なんと1.1kg増えてました。。
これ、前の生活に戻したら、
確実にリバウンドするのでは？！
という危機感を感じました。
昨日からBeetto生活に戻り、
食事を変えたところ、▲0.5kg
やはり食事なのですね…
Beetto辞めた後の食生活を
考える良いきっかけになりました。
でも、▲10kgへの道が
更に厳しくなってしまいました。
あと２週間か…
どれだけ追い上げられるか未知ですが、
心機一転！頑張ろうと思います。
