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最終フェーズ始まったね。調子はどう?!
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だいぶいいよ!
ラスト5日間だから、気合い入れて頑張ってるよ!
Here Comes the Sun
![](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAfQAAAH0AQAAAADjreInAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAA1SURBVHja7cExAQAAAMKg9U/tYQ2gAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAG59AAABgyKozQAAAABJRU5ErkJggg==)
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【ダイエットブログ】ダイエットお役立ちお薦め商品 〜食事・運動編〜 | Here Comes the Sun
ダイエット頑張ってるけど、生活習慣を変えるだけで達成できるの?! 基本は、「生活習慣を変える」で達成するつもり!でも、補助的なサポートが必要だよね。 例えば?! …
目次
beetto 〜体質革命45日間〜86日目 Phase5開始!
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いよいよ最終フェーズの開始だよ!
Phase4
〜調整期(心身ともに見直す)〜
<ポイント>
・胃腸と内臓のデトックス
・運動やストレッチで筋肉のバランスを整える
・心肺機能を高める
2〜3日のプチ断食期間があります。
86日目の食事
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夜はプチ断食
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ラストスパート頑張るためにも、ランチは外食したよ!
ダイエット進捗結果
beettoを始めた日(4/3)と比べて
・体重 ▲8.45kg(前日比+0.4kg)
・体脂肪率 ▲4.4pt
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外食して炭水化物たくさん食べたから、増えちゃった!
86日目(P5-1日目)を終えて・・・感想
遂にラストフェーズ!
食事メニューは変わらないので
気分転換にランチは外食しました。
久々にラーメンが食べたくて、、
でも、案の定、体重は増えてしまいました。
あと4日間、ストイックに乗り切る
ためには必要だったと思って、
頑張ります!
▲10kgまで
目前なので、5日間の
プチ断食でもいいかな〜
と思ってます!
3ヶ月で結果を出せたら、
自分をすごく褒めてあげたい。
あと2日しかなくて、
1回目は停滞したまま
終わってしまいましたが
ここまできたら、結果を残したい!