Juli本日8月1日から、視力回復トレーニングを開始することにしたよ！
lalaえっ、どうしたの急に？！
視力回復トレーニング？
Juli昨日、YouTubeで良い動画見つけちゃってさ、今朝やってみたら、
視界がすごくクリアになって、これはいけるかも？！って思っちゃったんだよね
lalaすごい！結果が楽しみだね！！
視力回復トレーニング
JuliICL手術をしようか迷ってたとこなんだけど、その前にこの視力回復トレーニングをやって、どれだけ改善するか試してみるよ！
近視のメカニズム
Juliまずは、近視のメカニズムについておさらいしておこう！
近視とは
近視とは、
遠方のものが見えにくい状態のことで
これは
ピントの合う位置が網膜より手前
になっている状態です。
よって近視の場合は、
・眼軸長（※）が正常より長すぎる
・角膜・水晶体の光の屈折率が強すぎる
ので…
眼鏡やコンタクトなどの凹レンズを使い
・光の屈折率を弱め
・ピントが合う位置を網膜上に合わせる
ことで正常な視力に調整できます。
（※）角膜から網膜までの長さ
参考文献：日本近視学会
近視の分類
近視の強さは、
視力ではなく屈折度数
によって分類されます。
屈折度の単位は
ジオプトリー（通称D）
が用いられます。
これは焦点距離をメートル
で表してものの逆数です。
近視はマイナスで表し、
等価球面屈折度数が
-0.5Dまたはそれを超える
状態を言います。
・弱度近視
-0.5D〜-3.0D未満
・中等度近視
-3.0D〜-6.0未満
・強度近視
-6.0D以上
参考文献：日本近視学会
Juli今は、右が-6.5D、左が-6.0Dだから、強度近視なんだ（泣）
スマホ画面の見過ぎで、最近、更に見えずらくなってたよ…
チャレンジする視力回復トレーニング
Juliそれでは、YouTubeで速攻、効果のあった２人の先生の動画を紹介するね！
美容整体のうちやま先生。
大人気の美容整体 うちやま先生の動画です！
【たった一回0.4⇨1.2】70代患者さんが視力回復‼️老眼・目の疲れ・かすみ・首コリまで改善するからやってみて
コレ、すごいです！！
やってる途中でも視界が明るくなり、ピントが合ってクリアに見えるようになったのがわかります！！！
Juliうちやま先生は、イケメンだから、それだけも目の保養になって続けられるよね
腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】
Juli次は、山内先生！
すごく簡単にできるから、３つやっちゃうよ！
【呼吸するだけで視力回復】老眼・視力低下の原因はココにあり！１日１回夜寝る前にやってみて（眼精疲労、自律神経、首こり、肩こり）
一般の人が参加していて、ビフォーアフターでの結果がすごい！
実際、やってみたのですが、こちらも視界がクリアに見えるようになります！！
【凄すぎるから試して欲しい】目のレンズをピカピカに磨いて視力回復・白内障まで回復できる方法（疲れ目もバッチリ取れる）
こちらは目のトレーニング。朝晩やろうと思います！
【目の凝りがバリバリ剥がれる】老眼・視力回復に効く！「レーシック級目玉ストレッチ」
終わった後の目の変化にビックリします！視界がパッと明るくなり、眼球がよく動くのがわかるんです。
lalaこれ、寝る前にやったら、確実に目が良くなりそうだね！
Juliそうなんだ！今朝やってみて、今も視界がとってもクリア
まずは２週間、毎日続けてみて、結果を報告するね！
lala楽しみ〜、頑張ってね！
経過報告
２週間後
Juliトレーニングを毎日続けた結果を報告するよ！
0.1以下のど近眼なので、
簡易に計測はできないのですが、
明らかに視界がクリアになって、
モノがはっきり見えるようになったのを
実感しています！
ほんとスゴい！！！
年々、コンタクトをつけていても
ぼやける時も多々あって、
去年の視力検査では、
コンタクトつけていても
0.7ぐらいでした。
多分、今は1.0以上です。
あと２週間ぐらいでコンタクトが
なくなるので、検査してこようと思います。
その時に結果をまたご報告します！
Juliコンタクトをつけなくてもボヤけ具合が和らいだから、きっと良くなっているはず！
もう少し強化したいので、ガボール・アイも追加しようと思うんだ！
カボール・アイ
Juli「カボール・アイ」は、目が捉えた映像を処理する脳の機能を高めてくれるんだ！
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「カボール・アイ」の本を買って、
今のところ、毎日やってます！
やり方としては、
ページ内に配置された多数の「しま模様」
の中から、同じ模様を探すという単純作業で
1日3分程度行います。
口コミでも、効果あった！という感想
が多いですが、継続が必要のようです。
なので、こちらも毎日続けてみようと思います！
ダブル効果なのか、視界が開けて、
物がクッキリ見えるようになって
きているので、効果は期待できそうです。
やっぱり、簡単で時間がかからないというのが
続けられるコツかなと思います。
充電式 ホットアイマスク
Juli1日の目の疲れをとってくれる素晴らしい商品！
目覚めた時にスッキリしてる
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直接、視力回復に関与していないとは
思いますが、寝る時にこれで眼を温めると
疲れがすーっと消える気がします。
とにかく気持ちいい！
そして朝起きるとスッキリしています。
朝、視界がクリアになっているのも
トレーニングの成果かなとも思いますが、
このアイマスクで1日の疲れを取るのも
重要！と最近は思います。
飛行機に乗るときにコレを使うと
しっかり寝れるし、やっぱり
スッキリして疲れが取れる。
この爽快感を味わってみてください！
